成功のカギを握るのはメンタル！あなたのダイエットを阻む「心の癖」を知ればやせる！

4が多かった人は、あれもこれも何でもやりたい！「いろいろ目移り」おばけ

危険度：★★★☆☆
※星の数が多いほど、ダイエットのじゃまをしがちなおばけ。

特徴

好奇心旺盛で行動力があるがんばり屋さんだけど、継続が苦手。1つのことに集中できないので、ダイエットもあれこれといろいろな方法に手を出します。結果が出る前に次に目移りしてしまうので、結局、やせないまま。

うまくつきあっていく方法

食べ過ぎ、運動不足など、やせられない最大の原因を見つけて、その原因に合ったダイエット法を1つだけ、最低3週間続けましょう。途中で別のダイエット法に興味を持ったら、それをメモ。今の方法を続けてやせないときの次の候補にして、まずは1つに集中を！

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やりたいことが浮かんだらメモを取る

5が多かった人は、いつまでたってもやせられない「万年ダイエッター」おばけ

危険度：★★★☆☆
※星の数が多いほど、ダイエットのじゃまをしがちなおばけ。

特徴

ずっとダイエットを続けて「やせないのはなぜ？」と疑問に思っています。実は結果が出ない理由は、小さなことで"やった感"を得ているから。結果よりダイエットをすることが目的になっているので、今の状況に大満足。

うまくつきあっていく方法

ダイエットを終えたらやりたいことを今から始めましょう。例えば、やってみたい習い事があったらそれを先にやってみて。心の充実感が「やりたいこと」に移るので、ダイエットに執着しなくなります。ダイエット以外に夢中になれることを見つけるのがやせる近道です。

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憧れの人の本

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やせたらやりたいと思っていることを"今やる！"