成功のカギを握るのはメンタル！あなたのダイエットを阻む「心の癖」を知ればやせる！

ダイエットおばけQ&A

Q．おばけはやっつければいいの？

A．やっつけるより仲よくなって
「ダイエットおばけの正体は思考の癖。短所にも長所にもなるので、仲よくなって長所を伸ばしましょう」（七瀬さん）

Q．どうして人によってつくおばけが違うの？

A．生い立ちや性格によって変わります
「小さい頃からご両親や周りからいわれてきたことや、もともとの性格によって、つくおばけが違ってきます」

Q．２つ以上のおばけがつくことはある？

A．あります。より強いおばけから対応を
「複数のおばけがつく場合、より自分に当てはまる特徴を持つ、危険度の高いおばけから対応を」

Q．おばけはいつかいなくなるの？

A．長所を生かせば役立つ存在に
「おばけは小さな頃からずっと一緒にいる考え方の癖。ですから、いなくなることは基本的にありません。でもその長所を生かせば、ダイエットにもプラスに働きます」

Q．おばけはダイエット以外にも悪さをするの？

A．おばけはふだんの生活にも大きな影響が
「勉強や家事が思いどおりにいかないとやめてしまう、調べものばかりで行動できないなど、日常生活のあらゆる場面におばけが影響しています」

Q．もしおばけがいなくなったらもうやってこない？

A．考え方の癖が戻ればすぐに来る
「一度いなくなったと思っても、ネガティブな考え方の癖が出てきたらおばけが戻ってきたサイン。敵視せずに、生活や思考を見直すチャンスと考えて！」

＊　＊　＊

私は「完璧主義おばけ」でした。1日のしくじり（暴飲暴食）でダイエットをやめてはまた始め……の無限ループ。みなさんは、どれに当てはまりましたか？（編集：永木）

イラスト／てぶくろ星人　編集協力／山本美和

文＝徳永陽子