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暑くてもぐっすり眠れる！ 朝起きたときから始めるべき快眠生活習慣をチェック （画像4/7）

#くらし
就寝時間から逆算して1時間半前に入浴すると、就寝時間に眠気が訪れ寝つきがよくなる

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就寝時間から逆算して1時間半前に入浴すると、就寝時間に眠気が訪れ寝つきがよくなる

イラスト/ちばあやか

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