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1日30秒でもチリツモが大事！ 座ったまま寝たままできる宅トレを継続した結果（画像6/10）

#美容・健康
膝をつき、英語で板という意味のあるプランクの姿勢をとっていきます

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膝をつき、英語で板という意味のあるプランクの姿勢をとっていきます

（C）ちぃ／KADOKAWA

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