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ルーティーン必須？ 腕がまっすぐ上がるようになるストレッチ（画像4/5）

#美容・健康
4. 前側の脚に体重をかけた状態で、壁の腕と反対側に上体をぐーっとひねって10秒キープする。反対側も同様に行う。

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4. 前側の脚に体重をかけた状態で、壁の腕と反対側に上体をぐーっとひねって10秒キープする。反対側も同様に行う。

（C）木村翔太（きむ先生）／KADOKAWA

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