【太もものツボ】代謝を促して脚のむくみをスッキリ！

※イラストはイメージです

脂肪やむくみをドバドバ流して、「痩せ」にアプローチするツボがあることを知ってますか？　目的にあわせたツボ押しで体のめぐりをよくすることで、滞りが解消されて見た目もスッキリ！さらに「痩せやすい体質」を目指せるそう。しかも1日1分、好きな時間に自分で押すだけ！

自身も産後痩せに成功し、インスタグラムで「痩せるツボ」を発信する鍼灸師はなももさんが、ダイエットしたい人におすすめのすごいツボを教えてくれます。

※本記事ははなもも著の書籍『１日１分マネして押せば、体が変わる！ ダイエットに効くすごいツボ』から一部抜粋・編集しました。

太もも

水分の代謝を促してむくみを解消する「風市（ふうし）」や「曲泉（きょくせん）」、冷えからくるむくみを血行をよくして取り除く「血海（けっかい）」が、むくみからくるぽってりとした脚を引き締まった印象に整えてくれます。脚痩せは効果を実感できるまで時間がかかるので地道に続けたいケアです。

このツボが効く！

風市（ふうし）

風市は、太ももの外側にあり、気を付けの姿勢をしたときに中指があたるところ。左右の脚にあります。このツボは水分の代謝を高めてむくみにくくします。誰でも押すとかなり痛いツボです。

☆こんなときにも！☆
□腰痛
□脚の重だるさ
□冷え

【見つけ方】
気を付けの姿勢でまっすぐ腕をおろし、中指のあたるところ

【押し方】
中指の腹をグッと押し込む

中指の腹で3秒間押して離す。1～5回、左右ともに行う。かなり痛いツボだが、思い切って耐えられる強さで押す。

曲泉（きょくせん）

曲泉は、脚の内側、膝を曲げたときにできるシワの端にあるツボ。左右の脚にあります。生殖系、泌尿系、神経系などの症状に対応しており、そこからくる、むくみの改善、血行の促進に役立ちます。

☆こんなときにも！☆
□PMSの症状
□のぼせ
□二日酔い

【見つけ方】
膝を曲げたときにできるシワの端

【押し方】
中指で引き上げ押し

シワの端に中指の腹を引っ掛けて、引き上げながら押す。痛気持ちいい強さで3秒間押して離す。1～5回、反対の脚も同様に行う。

血海（けっかい）

膝の皿の内側から上に2寸＝指3本分上、左右の脚にあります。血の流れを整え、冷え、むくみを取り除く助けに。子宮筋腫がある人は生理中に押すと経血量が増える場合があるので生理時は控えて。

☆こんなときにも！☆
□生理痛
□更年期症状
□膝の痛み

【見つけ方】
1 膝のお皿を見つける

2 膝のお皿の内側を見つける

3 2から指3本分上

【押し方】
親指で上向きに押す

親指の腹をあて、痛くない程度の強さで上向きに3秒間押し、ゆっくり離す。これを1～5回。反対の脚も同様に行う。

◆著者／はなもも
15年以上の経験をもつ鍼灸師。２児の母。出産後、自身が９キロのダイエットに成功した経験をもとに、「痩せスイッチを入れるツボ押し」についてInstagramでの発信をスタート。実践すれば、冷え・むくみゼロのやせ体質になれると好評を博している。

著＝はなもも／『１日１分マネして押せば、体が変わる！　ダイエットに効くすごいツボ』