1ポーズで決まる! 代謝をよくする「ながらストレッチ」vol.1-背中(画像 3/ 5)

1ポーズで決まる! 代謝をよくする「ながらストレッチ」vol.1-背中 画像(3/5)

ひざを軽く曲げながら、背中を丸めて腰を伸ばす

  • 1ポーズで決まる! 代謝をよくする「ながらストレッチ」vol.1-背中 画像(1/5) 誰もいないエレベーターの中がチャンス!

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  • 1ポーズで決まる! 代謝をよくする「ながらストレッチ」vol.1-背中 画像(3/5) ひざを軽く曲げながら、背中を丸めて腰を伸ばす

  • 1ポーズで決まる! 代謝をよくする「ながらストレッチ」vol.1-背中 画像(4/5) 骨盤が前に倒れてしまうと、腰が伸びない。おなかを引き上げて骨盤は立てたままで

  • 1ポーズで決まる! 代謝をよくする「ながらストレッチ」vol.1-背中 画像(5/5) つり革につかまりながらストレッチ

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