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1ポーズで決まる！ 代謝をよくする「ながらストレッチ」vol.1-背中（画像2/5）

#美容・健康　
【写真を見る】まずは両腕を伸ばしてまっすぐ立つ
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  • 誰もいないエレベーターの中がチャンス！
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  • ひざを軽く曲げながら、背中を丸めて腰を伸ばす
  • 骨盤が前に倒れてしまうと、腰が伸びない。おなかを引き上げて骨盤は立てたままで
  • つり革につかまりながらストレッチ

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