脚長に見せるにはお尻の位置が大切？重力に負けないお尻を作る「股関節＆お尻ストレッチ」

#美容・健康

2026.01.24 15:30

公開

2026.01.24 15:30

更新

ぐ～たらしたい度MAX…でもやれる！
「股関節＆お尻ストレッチ」

ここに効く！

左右30秒ずつ×1セット

あお向けに寝転ぶ

1　あお向けに寝転ぶ。ひざを三角に立て右脚を組む。

両脚を持ち上げて引き寄せる

2　両脚を持ち上げて引き寄せる。

両手をひざの上に置き30秒キープ

真上からの角度

3　両手をひざの上に置き30秒キープ。左脚も同様に行う。

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著＝くもやあきこ、監修＝ちぴ／『体型がなんかビミョーなぐ～たら女子が10日で変わったひねって伸ばすふわトレッチ』

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