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春の陽気にぴったり！ツルっとさっぱり「もやしはるさめサラダ」

春の陽気にぴったり！ツルっとさっぱり「もやしはるさめサラダ」

2018.03.24 16:30

公開

2018.03.24 22:33

更新

さわやかでコクのある中華ドレッシングであえた、はるさめサラダ。初夏のような陽気の日には、特別おいしく感じる味です。ツルっとさっぱり仕上げるには、日本のはるさめよりもコシのある、緑豆はるさめがおすすめ。ドレッシングには好みでラー油や練りがらしを加えても、風味が変わって美味。味を含ませたら、冷蔵庫でしっかり冷やして召し上がれ。

もやしはるさめサラダ

【材料】（4人分）

もやし 1/2袋、ロースハム 3枚、緑豆はるさめ 60g、きゅうり 1本、ドレッシング(すりごま(白) 適宜、しょうゆ大さじ2、酢、砂糖、ごま油各小さじ2、塩少々)

じゃがいもなどを原料とする日本産のものと、緑豆を原料とする中国産のものがあります。今回使用したのは緑豆はるさめ。

【作り方】

(1)はるさめは熱湯に約15分つけてもどし、湯をしっかりときる。ボウルにドレッシングの材料を入れてよく混ぜ合わせ、もどしたはるさめを入れてあえ、味を含ませる。

(2)ハム、きゅうりは4～5cm長さの細切りにする。もやしは沸騰した湯に入れてかためにゆで、ざるに上げて湯をきる。

(3)1に2を入れてざっくりと混ぜ合わせる。

(4)冷やして食べると、よりおいしい。好みでドレッシングにラー油や練りがらし適宜を加えても。

(1人分124kcal、塩分1.5g)

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もやしはるさめサラダ

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はるさめ基本サラダレシピ簡単

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