しらたき効果でカロリーダウン！ おかわりOKの「太らない定番カレー」（画像4/4）

#食

2018.06.06

4/4枚

カレールウは20gで約100kcalと、意外にカロリー高め。通常50g使うところを20gにし、ケチャップでコクを！

前へ 記事に戻る

次へ

• 
• 
• 
• 

はじめから読む

プレゼント応募

プレゼント企画

「「ノザキのコンビーフ(80g×6 個)」」

そのままでも調理してもおいしいから、ローリングストックに最適！

メルマガ登録で毎週プレゼント情報が届く!

新規会員登録する

読みものランキング

• 
  1位

  入学早々、様子がおかしい。娘がうめきながら母親に訴え始めたこと／娘が小1で不登校になりました（1）

• 
  2位

  担任が怖くて学校を休んだ娘。母親が正直に電話で伝えると…／娘が小1で不登校になりました（6）

• 
  3位

  ある日突然届いた「お葬式の招待状」。4人の同級生が招かれた葬儀を描く『べつに友達じゃないけど』著者インタビュー

• 
  4位

  「喜んでくれるかな」中学生の姪のため、成人男性3人で買い物へ！／かわいすぎる人よ！3（1）

• 
  5位

  思い通りにならない40代の現実と、青春時代の１ページ『べつに友達じゃないけど』著者インタビュー

読みものランキングをもっと見る

レシピランキング

• 

  1位

  電子レンジで簡単温泉卵

  主な食材：卵(M)

• 

  2位

  極上ソース焼きそば

  主な食材：もやし / 焼きそば用麺

• 

  3位

  簡単タコライス

  主な食材：にんにくのみじん切り / ご飯(どんぶり)

• 

  4位

  サムギョプサル

  主な食材：キムチ / 長ねぎ

• 

  5位

  絶品レバニラ炒め

  主な食材：もやし / 長ねぎのみじん切り

レシピランキングをもっと見る

レタスクラブ最新号

コスパ抜群！豚こまおかずを大特集！

5月号のメイン特集は「豚こまのコスパ最強おかず」。料理研究家の小林まさみさん、今井亮さんに、手軽で便利な豚こまを使って時短おかずから映えレシピまでたっぷりご考案いただきました！
その他、料理企画ではフライパン1つでパパッと作れる麺レシピなど、ごはん作りを助けるレシピが盛りだくさん。
料理特集以外にも「ものを2割減らしてすっきり!」特集や、「早めがお得なふるさと納税」など、今知りたい情報が満載。 付録は献立の悩みから解放される!と話題の「献立カレンダー」、とじ込み付録の「ちくわのおかずBOOK」もついて大充実の内容です！

レタスクラブ最新号詳細