この味はまさにピザ! ダイエット中もOKな「油揚げのピザ風」 画像(1/2) 油揚げがピザ生地に!

ダイエット中といえども、ガマンは禁物。食べられないストレスは、リバウンドにもつながります。では、ダイエット中に高カロリーなピザが食べたくなったら? 「油揚げのピザ風」をチョイスすればいいんです! カロリーは、1人分わずか109kcal。さくさくの歯ごたえと、とろけるチーズの味わいで、目を閉じればまるでピザを食べているよう……! ビールが飲みたくなったら、糖質オフの発泡酒を選べばOKです。ダイエット中のみなさま。「油揚げのピザ風」で、ストレスフリーなダイエットを!

油揚げのピザ風

【材料】(2人分)

油揚げ 1枚、ピザ用チーズ 20g、玉ねぎ 1/8個、ピーマン 1/2個、トマトケチャップ

(作り方】

1.玉ねぎ、ピーマンは横薄切りにする。

2.油揚げにケチャップ大さじ1をぬり、1、チーズをのせる。オーブントースターに入れてチーズが溶けるまで約4分焼き、4等分に切る。

(1人分109kcal、塩分0.4g、調理時間5分)