この夏いちばんのお悩み!? 「だるおも不調」を解消する快眠のコツ(画像5/9)

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寝る何時間前に入浴するかで快適な温度は変わってくる

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寝る何時間前に入浴するかで快適な温度は変わってくる

Information

教えてくれたのは:上級睡眠改善インストラクター 安達直美さん
国内大手航空会社で国際線客室乗務員として勤務後、寝装品メーカーの研究所で主任研究員として睡眠に関わる研究に従事。睡眠文化戦略コーディネイターを経て現職に。

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