問答無用のうま味で味つけ不要の時短レシピ「ベーコンステーキ」★食べないと痩せられない「AYAごはん」【連載】（5）
多くの芸能人のパーソナルトレーナーとして信頼される、AYAさんをご存知ですか？カリスマクロスフィットトレーナーとして数多くメディアに出演！フォロワー数30万人を超えるインスタで、1万を超える「いいね」がつくAYA流ごはんレシピをご紹介！ 牛ヒレステーキ、ローストビーフ、照り焼きチキンなどのがっつり系から、キヌア、ペンプシードなどのスーパーフードや、糖質ゼロ麺、しらたきを使ったダイエットレシピまで、しっかり食べて美味しいレシピを収録したAYAさん初のレシピ本「AYAごはん 美筋をつくる最後のひと押し! 」から10回連載でお送りします！今回は連載5回目です。
◆◆ Let's try AYA GOHAN ! ◆◆
問答無用のうま味で味つけ不要の時短レシピ「ベーコンステーキ」
糖質▶2.8g タンパク質▶11.0g
実はかなり低糖質なベーコンブロック。
ベーコンから出る、うま味たっぷりの脂でソテーする野菜は格別のおいしさ！
【材料】1人分
ベーコンブロック…1/2本（80〜100g）
マスタードピクルス…適宜
トマト（スライス）…3枚
［つけ合わせ］
クレソン…20g
【作り方】
①ベーコンを脂身の部分を下にしてフライパンに入れ、中弱火にかける。
キッチンペーパーでベーコンから出てくる脂をふきとりながら、両面を軽く焼く。
②中弱火にして、①の空いているスペースにトマトを入れて両面を焼く。
ベーコンとトマトに焼き色がついたら皿に盛り、マスタードピクルスとつけ合わせのクレソンを添える。
著＝AYA／「AYAごはん 美筋をつくる最後のひと押し！」（KADOKAWA）
この記事に共感したら
Information
『AYAごはん 美筋をつくる最後のひと押し! 』
AYAボディ秘伝レシピ 糖質・タンパク質量、カロリー付、AYA初のレシピ本! 朝・晩のストレッチや下腹ぽっこり改善などの簡単トレーニングも掲載!多くの有名人が信頼するクロスフィットトレーナーAYA流のこだわりレシピ全68品を大公開!
▼単行本情報はこちらから
AYA：1984年生まれ。 クロスフィットトレ ーナー、モデル。 体育系大学を卒業後、 フィットネスインストラクターと同時にモデルとしても活動。その後、 自身のボディメイクに悩み、 毎回異なったトレ ー ニングをハードに行うアメリカ発祥の「クロスフィット」に出会う。 海外モデルのような、 タフで筋肉の引き締まった体を理想とし、 現在 「Reebok CrossFit Heart & Beauty」で多くの芸能人やモデルなどのパーソナルトレーナーとして活躍中！
Instagram：@aya_fitness
Blog：AYA's Functional LIFE
本ページはアフィリエイトプログラムによる収益を得ています。
