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脳を鍛えてやせる！ 満腹でも食後のデザートを食べる「習慣型ぽっちゃりさん」向けテク（画像3/5）

#美容・健康　
食べたものはもちろん、体重もこまめに計って日々の変化をチェック！
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  • 「満腹でもデザートは別腹」になってない？
  • 【写真を見る】ごほうびスイーツも習慣化すると、ただのムダ食いに
  • 食べたものはもちろん、体重もこまめに計って日々の変化をチェック！
  • 夫や家族も巻き込んで、おおいにほめてもらおう
  • 例えば、ジュースからレモン水へ。摂取カロリーを徐々にダウン

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