炊き込みごはんの素で手間なし華やか献立

10種の具材が入った「炊き込み御膳五目ごはん」を使えば、あとは汁と小鉢だけで献立に。

だしのきいた具だくさんご飯には、爽やかなピーマンの煮ものを合わせて。

とろっとしたおぼろ昆布の汁がマッチ。

10種類の具材で彩り豊か「五目ごはん」

▷材料・3合分

・「炊き込み御膳　五目ごはん」… 1箱

・米…3合

▷作り方

1＿米は洗い、ざるに上げる。

2＿炊飯器に米を入れて「炊き込み御膳五目ごはん」に添付のだしを加える。3合の目盛りまで水をたし、よく混ぜる。

3＿「具」を汁ごと加え、混ぜずにすぐに炊く。炊き上がったら混ぜる。

（ 茶碗1杯分（160g）242kcal/塩分1.5g）

ピーマンが汁とじゃこのうまみをたっぷり吸い、絶妙の味わい「ピーマンのさっと煮」

▷材料・2人分

・ピーマン…5個

・ちりめんじゃこ…100g

・めんつゆ（ストレート）…大さじ4

▷作り方

1＿ピーマンは縦4等分に切る。

2＿鍋にめんつゆと水1/2カップを入れて中火にかける。煮立ったらピーマンとじゃこを入れ、再び煮立ったら3～4分煮る。

（1人分53kcal/塩分1.7g）

とろりとした昆布がのどごしよく、ご飯が進みます「おぼろ昆布汁」

▷材料・2人分

・おぼろ昆布…ふたつかみ

・長ねぎの粗みじん切り、白いりごま…適量

▷作り方

器に全ての材料を等分に入れ、湯を200mlずつ注ぐ。

（1人分9kcal/塩分0.1g）

残ったら、ラップに包んでおにぎりにし、次の日のお弁当にするのがおすすめ。

具だくさんで満足感あり！

グリコ「ごろっと鶏釜めしの素」献立

大きな鶏肉入りで、食べごたえ満点！「ごろっと鶏釜めし」

▷材料・2合分

・「ごろっと鶏 釜めしの素」… 1袋

・米…2合

▷作り方

1＿米は洗ってざるに上げ、しっかりと水けをきる。

2＿炊飯器に米を入れて「ごろっと鶏釜めしの素」をよくふってから加える。混ぜずにすぐに炊く。炊き上がったら混ぜる。

ストレートタイプなので水を加えず、そのまま炊けます!

（ 茶碗1杯分（160g）241kcal/塩分1.3g）

磯の香りがご飯のおいしさを引き立てます「梅干しとのりの即席汁」

▷材料・2人分

・梅干し…2個

・焼きのり…適量

・しょうゆ

▷作り方

器に梅干しを1個ずつ入れ、焼きのりをちぎってのせる。湯を200mlずつ注ぎ、しょうゆ適量で味をととのえる。

（ 1人分5kcal/塩分1.4g）

韓国風のコクのある辛味で食欲増進「切り干し大根のあえもの」

▷材料（作りやすい分量・4～5人分）

・切り干し大根…40g

・長ねぎ…5㎝

・あえごろも（白すりごま…大さじ1、コチュジャン、ごま油、酢、しょうゆ、みりん…各大さじ1）

［ 作り方 ］

1切り干し大根はたっぷりの水でもどし、軽く水けを絞る。ねぎは粗みじん切りにする。

2ボウルにあえごろもの材料を入れて混ぜ、1を加えてさっとあえる。

（ 1人分76kcal/塩分0.8g）

グリコ「炊き込み御膳」の選べて楽しいラインナップ

（左）「炊き込み御膳 鶏ごぼう」

（中央）「炊き込み御膳 さば舞茸」

（右）「炊き込み御膳 五目ごはん」

〈3合用（3～4人前）希望小売価格各315円（税別）〉

手間ひまかけずに食卓を豪華にすることができる、具だくさんの炊き込みごはんの素です。

香り豊かな「黄金すましだし」が別袋入り。具材本来のおいしさが引き立ちます。

✳︎✳︎✳︎！！新発売！！✳︎✳︎✳︎

（左）「炊き込み御膳 ごろっと鶏 きのこ釜めしの素」

（右）「炊き込み御膳 ごろっと鶏釜めしの素」

〈2合用（2～3人前）/希望小売価格各370円（税別）〉

大ぶりの鶏肉やまるごとしいたけなどが入った圧倒的な具材感の釜めしの素。

ストレートタイプなので、面倒な水加減もなく、そのまま入れて炊くだけ。

【レタスクラブニュース編集部/PR】