肉みたいな存在感 たれツナじゃが【準備は3分！リュウジの容器に入れてチンするだけレンジ飯革命】(7)

◆たれツナじゃが

☆材料（ 1～2 食分）

[A]

・じゃがいも（皮つきで一口大に切る）……大2個（360g）

・焼肉のたれ……大さじ4

・酒……大さじ2

ツナ缶……1缶（70g）

黒こしょう……適量

☆作り方

1.耐熱容器にAとツナ缶（油ごと）を入れ、ラップをして9分加熱する。

2.黒こしょうを混ぜ、好みで万能ねぎをのせる。

☆POINT!

●じゃがいもは好みで皮をむいても。

●いもがくずれてもよいので、加熱後はよく混ぜて。

◆レンジ飯のきほん◆

●まずは耐熱容器を用意！

レンジ調理に欠かせないのが、耐熱容器。余ったときは、そのまま保存できます。ここでは主に、プラスチックの容器を使用。角型は材料を入れやすく、加熱ムラが少ないので調理に向いています。

汁気がこぼれないように、ある程度、深さがあるものを選んで。具材が多い場合はガラス製などの耐熱ボウルを。料理によっては耐熱性の皿や丼、マグカップを使うことも。

●加熱時間は600Wが基準です。

レシピの加熱時間は、600Wを基本にしています（電子レンジはターンテーブル式を使用）。

500Wの場合は加熱時間を約1.2倍に、700Wの場合は約0.85倍にしてください。

電子レンジのメーカーや機種により誤差が出る場合があるので、レシピの加熱時間を目安に状態を見ながら調整してください。

著＝リュウジ／「失敗ゼロ! 秒で作れる奇跡のウマさ! 1人分のレンジ飯革命」（KADOKAWA）