4つの材料を「混ぜるだけ」なんてカンタンすぎ！健康的にやせた人が実は飲んでた医師考案の【ラクやせみそ汁】(4)

#食

2020.06.25 21:00

公開

2020.10.01 11:02

更新

これが「長生きみそ玉」！

・キューブ1個＝約30g＝みそ汁1杯分

・忙しい時はお湯をかけて飲むだけでもOK！

・2週間保存OK！

「ラクやせみそ汁」生活の送り方

【まずはこれから！】

「ラクやせみそ汁」生活をはじめたら、まず一日3食のうち1食を「オールインワンみそ汁」に置き換えて、ダイエットを進めましょう。

レシピは毎日好きなものを選んで、飽きないようにしてください。

「オールインワンみそ汁」を続ける目安は1～2週間がいいでしょう。

【1～2週間後を目安に！】

「オールインワンみそ汁」を1～2週間続けていると、ある一定のところで体重の減り幅が少なくなってくるはず。

それを目安に、1食のうち1品を置き換えるだけの「ラクやせみそ汁」に変えてください。

ダイエットをはじめる前よりも、満腹感の訪れが早くなったことに気づくはずです。

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

著＝小林弘幸（こばやしひろゆき）／「医者が考案した「ラクやせみそ汁」」（アスコム）

次回（連載5回目）は「ラクやせみそ汁」体験記をお届けします！

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Information

『医者が考案した「ラクやせみそ汁」』
80万部超えのベストセラー『医者が考案した長生きみそ汁』の著者が考案した「ラクやせみそ汁」はやせる効果がさらにアップ！毎日無理なく&おいしく続けられて、ダイエットと健康効果がダブルで期待できます！

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著者：小林弘幸（こばやしひろゆき）
順天堂大学医学部教授。日本体育協会公認スポーツドクター。順天堂大学に日本初の便秘外来を開設した“腸のスペシャリスト"。
著書に『医者が考案した「長生きみそ汁」』・『自律神経を整える「長生き呼吸法」』（以上アスコム）など多数。

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