4つの材料を「混ぜるだけ」なんてカンタンすぎ!健康的にやせた人が実は飲んでた医師考案の【ラクやせみそ汁】(4)
これが「長生きみそ玉」!
・キューブ1個=約30g=みそ汁1杯分
・忙しい時はお湯をかけて飲むだけでもOK!
・2週間保存OK!
「ラクやせみそ汁」生活の送り方
【まずはこれから!】
「ラクやせみそ汁」生活をはじめたら、まず一日3食のうち1食を「オールインワンみそ汁」に置き換えて、ダイエットを進めましょう。
レシピは毎日好きなものを選んで、飽きないようにしてください。
「オールインワンみそ汁」を続ける目安は1~2週間がいいでしょう。
【1~2週間後を目安に!】
「オールインワンみそ汁」を1~2週間続けていると、ある一定のところで体重の減り幅が少なくなってくるはず。
それを目安に、1食のうち1品を置き換えるだけの「ラクやせみそ汁」に変えてください。
ダイエットをはじめる前よりも、満腹感の訪れが早くなったことに気づくはずです。
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著=小林 弘幸(こばやし ひろゆき)/「医者が考案した「ラクやせみそ汁」」(アスコム)
次回(連載5回目)は「ラクやせみそ汁」体験記をお届けします!
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Information
『医者が考案した「ラクやせみそ汁」』
80万部超えのベストセラー『医者が考案した長生きみそ汁』の著者が考案した「ラクやせみそ汁」はやせる効果がさらにアップ!毎日無理なく&おいしく続けられて、ダイエットと健康効果がダブルで期待できます!
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著者:小林 弘幸(こばやし ひろゆき)
順天堂大学医学部教授。日本体育協会公認スポーツドクター。順天堂大学に日本初の便秘外来を開設した“腸のスペシャリスト"。
著書に『医者が考案した「長生きみそ汁」』・『自律神経を整える「長生き呼吸法」』(以上アスコム)など多数。
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