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ガッツリ食べられるのにヘルシー！ 食欲そそる「とりむね肉」のメイン5選

#食
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とりむね肉deごまだれチキン


ごまだれで調味すれば、淡泊なとりむね肉がしっかりとした味わいに。小麦粉を薄くまぶして焼くと食感もやわらかくなります。

【画像を見る】やみつきになるおいしさ！「とりむね肉deごまだれチキン」


よだれどり


とり肉は保湿しながらゆっくりさますことで、食感がよくなります。粉ざんしょうやラー油を加えた本格だれは、ビリリとしびれるようなおいしさ。

「よだれどり」


とり竜田のぶっかけねぎおろし


汁けをきった大根おろしを万能ねぎや塩と混ぜ、“ねぎおろし”を作ります。さっぱりとした味つけなので、暑い日にうってつけ！

「とり竜田のぶっかけねぎおろし」


とりむね肉のしゃぶしゃぶ


とりむね肉は氷水で洗って、あらかじめ臭みをとっておくこと。細切りにしておけばすぐに火が入るので、完成までたった10分しかかかりません。

「とりむね肉のしゃぶしゃぶ」


とりむね肉は厚みがあり、きれいなピンク色のものを選ぶのがおすすめ。古くなると肉汁が出てくるので、鮮度の目安にするとよいでしょう。

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Information

詳しいレシピはこちら！
・とりむね肉のおろし玉ねぎグリル
・とりむね肉deごまだれチキン
・よだれどり
・とり竜田のぶっかけねぎおろし
・とりむね肉のしゃぶしゃぶ

ほかにもいっぱい！「とりむね肉」のレシピ

■ダイエット特集はこちらをチェック！

しっかりおいしく食べて、きれいになれる！




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とりむね肉 メイン ヘルシー 肉料理 レシピ

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