レタスクラブ
レタスクラブ暮らしの店
マイページ

ガッツリ食べられるのにヘルシー！ 食欲そそる「とりむね肉」のメイン5選

#食
公開
更新

とりむね肉deごまだれチキン


ごまだれで調味すれば、淡泊なとりむね肉がしっかりとした味わいに。小麦粉を薄くまぶして焼くと食感もやわらかくなります。

【画像を見る】やみつきになるおいしさ！「とりむね肉deごまだれチキン」


よだれどり


とり肉は保湿しながらゆっくりさますことで、食感がよくなります。粉ざんしょうやラー油を加えた本格だれは、ビリリとしびれるようなおいしさ。

「よだれどり」


とり竜田のぶっかけねぎおろし


汁けをきった大根おろしを万能ねぎや塩と混ぜ、“ねぎおろし”を作ります。さっぱりとした味つけなので、暑い日にうってつけ！

「とり竜田のぶっかけねぎおろし」


とりむね肉のしゃぶしゃぶ


とりむね肉は氷水で洗って、あらかじめ臭みをとっておくこと。細切りにしておけばすぐに火が入るので、完成までたった10分しかかかりません。

「とりむね肉のしゃぶしゃぶ」


とりむね肉は厚みがあり、きれいなピンク色のものを選ぶのがおすすめ。古くなると肉汁が出てくるので、鮮度の目安にするとよいでしょう。

この記事に共感したら

instagramでシェア
xでシェア
pinterestでシェア
line
urlコピー

Information

詳しいレシピはこちら！
・とりむね肉のおろし玉ねぎグリル
・とりむね肉deごまだれチキン
・よだれどり
・とり竜田のぶっかけねぎおろし
・とりむね肉のしゃぶしゃぶ

ほかにもいっぱい！「とりむね肉」のレシピ

■ダイエット特集はこちらをチェック！

しっかりおいしく食べて、きれいになれる！




グレーのタグ
とりむね肉 メイン ヘルシー 肉料理 レシピ

本ページはアフィリエイトプログラムによる収益を得ています

おすすめ読みもの(PR)

読みものランキング

読みものランキングをもっと見る

レタスクラブ最新号

レタスクラブ '26 9月号

夏の疲れ解消ごはん

今号の料理特集は「夏の疲れ解消ごはん」。
暑さや食欲不振、冷えなど、あらゆる夏の疲れを解消すべく、栄養満点のレシピを藤井恵さん、榎本美沙さん、香取薫さんの3名の料理家にたっぷり教わりました。
その他、鉄分たっぷり「かつおのおかず」や、体の中から整えてやせる&美肌になる「美腸栄養スープ」、かわいい&簡単な「ヨーグルトスイーツ」など、残暑に作りたくなるレシピが満載。
料理企画以外にも、夏バテを解消する入浴法や、暑い時期こそやりたい「夏から秋の小掃除カレンダー」、被災当事者に聞いた「在宅避難リアル」、パサつきやうねりなどの“夏枯れ髪”に潤いチャージ特集など、今知りたい情報が盛りだくさん!
付録は、献立の悩みから解放される!と話題の「月~金×4週分の晩ごはん 9月の平日ラク献立カレンダー」のほか、とじ込み付録に「かさ増しマジックレシピ」と「トマトのおかずBOOK」の2冊もついて大充実！
セブンネットショッピング＆セブン-イレブン限定版では、【ポケットがふんわりかわいい パンどろぼう「まずい」バッグ】の付録付きです！

レタスクラブ最新号詳細