頭痛・首肩こり・猫背・巻き肩・腰痛・むくみ…何もしてないのに、毎日めっちゃ疲れてる！運動大キライの筋肉ゼロ女子が、疲れない体をつくるために始めた超ズボラゆるトレを紹介！しつこい疲れ&ガチガチボディに、じわ～っと効く注目漫画を無料で試し読み！
-
第9回
#美容・健康
首と肩をつなぐ筋肉を伸ばす！ 肩上がりの状態におすすめの「蛇口ひねりストレッチ」
-
第10回
#美容・健康
反り腰＆猫背さん必見！「腰ストレッチ」が背中と腰のツラい張りに効く
-
第11回
#美容・健康
普通のスクワットはキツい！ 「5cmスクワット」で無理なく筋肉をつけよう
-
第12回
#美容・健康
だる冷えお尻に刺激を！ 床から5cm上げるだけで効く「後ろ脚上げ」
-
第13回
#美容・健康
パンパンにむくんだ脚におすすめ！ ふくらはぎの筋トレ「カーフレイズ」
-
第14回
#美容・健康
1日の大半がイスの上なら。「ペットボトル脚上げ」でゆるんだ下半身を活性化！
-
第15回
#美容・健康
片足重心の歪みボディに「わき腹リセット」。歪んだ体幹を整えればくびれも出現!?
-
第16回
#美容・健康
歩行を支える筋肉を目覚めさせる！「寝ながら足パカ」と股関節周辺ストレッチ
