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#美容・健康
冷えやむくみに効果的？ ふくらはぎをマッサージして全身の血流を良くしたい！／1日1分セルフケア（8）
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#美容・健康
ねんざの経験があると足首がガチガチに！ まめにほぐして軽快に歩けるようになろう／1日1分セルフケア（7）
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#美容・健康
あなたの肩はよく回る？ 鎖骨ごと動かす意識で、肩全体を軽くしたい！／1日1分セルフケア（6）
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#美容・健康
ルーティーン必須？ 腕がまっすぐ上がるようになるストレッチ／1日1分セルフケア（5）
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#美容・健康
日常の歩き方にも影響する内もも。しっかりケアすれば姿勢が良くなる？／1日1分セルフケア（4）
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#美容・健康
即効性抜群？ ハムストリングをケアしてきれいに歩けるようになろう／1日1分セルフケア（3）
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#美容・健康
背中がかたいと全身に痛みが!? 寝る前の1分ストレッチで「カラダ、軽っ！」／1日1分セルフケア（2）
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#美容・健康
「スマホ首」の改善には背中のケアが肝心！ 本来の首のカーブを取り戻そう／1日1分セルフケア（1）
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