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#美容・健康
背中と腰まわりの重ダルさ。「あおむけ体めぐりストレッチ」でスッキリ解消／限界ズボラゆるトレ大全（12）
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#美容・健康
寝る前のひと手間で翌朝元気に。胸＆背中スッキリ「あおむけ上半身トレ」／限界ズボラゆるトレ大全（11）
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#美容・健康
寝ながら体を伸ばし一気に脱力。へとへとの夜に試したい「あおむけバンザイリセット」／限界ズボラゆるトレ大全（10）
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#美容・健康
簡単に裏ももを伸ばす！ 寝る前の習慣にしたい「むくみがとれる脚やせストレッチ」／限界ズボラゆるトレ大全（9）
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#美容・健康
埋もれた足首がスッキリ！脚を上げて伸ばすだけの「壁で脚やせストレッチ」／限界ズボラゆるトレ大全（8）
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#美容・健康
無理がたたって動かない体を再起動！寝たままできる「呼吸ストレッチ」／限界ズボラゆるトレ大全（7）
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#美容・健康
パッキパキの冷えコリに。無心になって体をゆるめる「腕ふりストレッチ」／限界ズボラゆるトレ大全（6）
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#美容・健康
お風呂に入るのもしんどい。そんな時はシャワー＆ツボ刺激の「時短お風呂ケア」／限界ズボラゆるトレ大全（5）
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#美容・健康
姿勢を正すと体の負担も軽減！デスクワーク不調に試したい「首リセットストレッチ」／限界ズボラゆるトレ大全（4）
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#美容・健康
座りっぱなしで背中がゴチゴチ。そんな時は「三角座りストレッチ」でリセット！／限界ズボラゆるトレ大全（3）
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#美容・健康
眼を酷使すると首もバッキバキに！「後頭部ストレッチ」でリフレッシュしよう／限界ズボラゆるトレ大全（2）
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#美容・健康
弱った体には「代謝UPストレッチ」を。 体が目覚めて元気がみなぎってくる！／限界ズボラゆるトレ大全（1）
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#くらし
「筋トレをするための筋肉がない！」運動不足すぎる限界ズボラさんでもはじめられる体づくりって？
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#美容・健康
「産後太りで体型が元に戻らない！」産後ダイエットの挫折から学んだ、正しい身体の整え方とは
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#美容・健康
「筋トレをするための筋肉がない！」運動不足すぎる限界ズボラさんでもはじめられる体づくりって？
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