2025年6月号の読みもの

#食

【6月中～下旬のおすすめ】「旬」も「栄養」もたっぷり！あなたの家の1週間分の献立をプロが考案【買い物リストつき】

#食

カロリーダウンの意外な盲点！ドレッシングの脂質カット4つのテク【まる式ダイエット】

#食

栄養バランスもバッチリ！「豚肉ときのこのさっぱり炒めプレート」【まる式ダイエット】

#食

マジやせ「まる式ダイエット」。1：1：2の黄金比プレートの秘密を大公開！

#美容・健康

ちりも積もればおなかも凹む！インフルエンサーのまるさんが12キロ痩せた神エクササイズ

#美容・健康

全身運動で脂肪を燃やせ！SNSで大反響「マジやせエクササイズ」

#美容・健康

貧血予防に！日々の食事やおやつで手軽に食べられるおいしい「かつお」で鉄分摂取

#美容・健康

半永久的に鉄分が溶け出す！南部鉄器の鉄瓶で「白湯」が驚くほどまろやかに

#美容・健康

3カ月で－12kg！ママダイエッターまるさんが毎日やっていた30秒エクササイズ大公開

#美容・健康

鉄分不足にお悩みなら！手軽にサッと食べやすい「いわし」3選

#美容・健康

顔のむくみ・たるみは滞りのサイン！入浴やスキンケアのついでに巡り改善ストレッチ

#美容・健康

なんか老けてきた？気づいたときにすぐできる！ツボ押しで「顔のたるみ」をリフトアップ

#美容・健康

寝起きの顔がむくんでパンパン...ツボ押しで「むくみ顔」や「二重あご」にさようなら

#美容・健康

いつもの料理を作るだけで手軽に鉄分不足を解消！お味噌汁や白湯にピッタリな鉄鍋3選