ステイホームのシェイプアップに最適！【3COINS】のエクササイズゴム

サイズは長さ約25cm、幅5cm。
ライトグレーの「Light」は、ゴムの厚みが約0.3cm。
グレーの「Medium」は、厚さ約0.5cm。
ダークグレーの「Heavy」は、厚さ約0.7cm。

パッケージで厚みの違いをみたとき、
数ミリでそんなに違うのかな？と思いましたが、
実際に触ってみると、ゴムの感じが全然違う！

パッケージにあった絵のように、まずは両手に持って左右に引っ張る。
簡単そうで、これ、すごく効きます！
ゴムを伸ばした状態でキープすると、腕がプルプル震える～。
肩や腕のエクササイズに、これは相当効きますよ！

「Light」で挑戦してこのキツさなので、「Heavy」なんて恐ろしくて・・・。
一応挑戦してみましたが、肩幅から少し広くなるぐらいしか伸ばせない。
これは、ほんとヘビーです。


今度は足首に付けて、横に足上げ。
これ、見ている以上にほんとにきつい！！

使う方、ゴムを伸ばした状態でキープしてみてください。
これまた、プルプルが止まらない。
普段使わない筋肉を刺激されているのが、実感できますよ。


後ろに手を回し背中でゴムを伸ばすのも、きつくて効いている感じ。
肩甲骨を寄せるので、肩こりのストレッチにもなりそう。

また、ゴムバンドを膝の下辺りにしてから肩幅に開き、スクワット。
これ、パッケージのイラストにあったので試してみたら、
普通のスクワットの倍つらい！
スクワットも相当効きますが、これは一層負荷がすごい。
効率よく鍛えることができますね！

ゴムを使用した筋トレやストレッチは、
ネットを検索するとたくさん出てきました。
シンプルなエクササイズグッズですが
こんなにいろいろな運動方法があるんだ、と感心。
初心者のわたしは、まずは「Light」を使って、
エクササイズを日課にしていこうと思います！


文＝かこゆき