とりひき肉と卵があったらすぐにできる。「親子そぼろ」で手軽にたんぱく質補給を!(画像6/8)

そぼろが鍋肌からほろりと外れるくらいまで
そぼろが鍋肌からほろりと外れるくらいまで
  • 「親子そぼろ」にチャレンジ
  • たんぱく質の1日の摂取量は男性60g、女性50gが目標
  • たんぱく質源と呼ばれる食材から摂れるたんぱく質は意外と少ない…?
  • ひき肉と合わせ調味料を入れ
  • 菜箸4本で混ぜる
  • そぼろが鍋肌からほろりと外れるくらいまで
  • 「親子そぼろ」完成~
  • たんぱく質たくさん摂ろーね

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