問答無用のうま味で味つけ不要の時短レシピ「ベーコンステーキ」★食べないと痩せられない「AYAごはん」【連載】（5）

多くの芸能人のパーソナルトレーナーとして信頼される、AYAさんをご存知ですか？カリスマクロスフィットトレーナーとして数多くメディアに出演！フォロワー数30万人を超えるインスタで、1万を超える「いいね」がつくAYA流ごはんレシピをご紹介！　牛ヒレステーキ、ローストビーフ、照り焼きチキンなどのがっつり系から、キヌア、ペンプシードなどのスーパーフードや、糖質ゼロ麺、しらたきを使ったダイエットレシピまで、しっかり食べて美味しいレシピを収録したAYAさん初のレシピ本「AYAごはん 美筋をつくる最後のひと押し! 」から10回連載でお送りします！今回は連載5回目です。

◆◆ Let's try AYA GOHAN ! ◆◆

問答無用のうま味で味つけ不要の時短レシピ「ベーコンステーキ」

糖質▶2.8g　タンパク質▶11.0g

実はかなり低糖質なベーコンブロック。

ベーコンから出る、うま味たっぷりの脂でソテーする野菜は格別のおいしさ！

【材料】1人分

ベーコンブロック…1/2本（80〜100g）

マスタードピクルス…適宜

トマト（スライス）…3枚

［つけ合わせ］

クレソン…20g

【作り方】

①ベーコンを脂身の部分を下にしてフライパンに入れ、中弱火にかける。

キッチンペーパーでベーコンから出てくる脂をふきとりながら、両面を軽く焼く。

②中弱火にして、①の空いているスペースにトマトを入れて両面を焼く。

ベーコンとトマトに焼き色がついたら皿に盛り、マスタードピクルスとつけ合わせのクレソンを添える。

著＝AYA／「AYAごはん 美筋をつくる最後のひと押し！」（KADOKAWA）