一日中パソコンに座りっぱなしで仕事をしてるので

人気ブロガー前川さなえさんが【やってみた】:家で子どもと「熱トレダイエット」 画像(1/7) 始まりは慢性的運動不足だった…

子どもが小学校に上がってからは

幼稚園への送り迎えもなくなったので

ますます体を動かさなくなってしまった…。


じりじりと体型も丸くなってきて

こりゃいかんと思っていたら

目に飛び込んできたのが「熱トレダイエット」の文字。

人気ブロガー前川さなえさんが【やってみた】:家で子どもと「熱トレダイエット」 画像(3/7) 【写真を見る】食事の量を減らしているのにやせないなど、体の変化を感じていませんか?

さっそく「やせ体質」目指して

熱トレ運動を実践!


とはいえ本当に普段動かないので

簡単にできそうな「カードスクワット」から。


両足を開いて、トランプを床に

一枚置いては立ち上がり、

繰り返して全部置けたら

今度は拾っていくというエクササイズ。

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これがじわじわと筋肉に効く!

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そのうち子どもと一緒に

この体勢で神経衰弱なんかしつつ


無理のないペースで毎日続けていたら

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まだ体重減少までの効果までは届きませんが

末端の冷えと肩こりが軽減された気がします!


これから寒くなる季節なので

筋肉をつけて自分で熱を生み出す力をアップしたいですね!

作=前川 さなえ【東京ウォーカー/記事提供=レタスクラブ】