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1杯から始める腸活！ヨーグルト＋食物繊維の「美腸ジュース」
腸内環境を整えるためには、乳酸菌だけでなく食物繊維も大切。その両方がおいしくとれるジュースで、毎日コツコツ腸活しよう。環境が整った"美腸"になることで、余分なものはしっかり外に出せる健康な体に！
『体にいい安うま食材vol.2ヨーグルト』（レタスクラブMOOK）から、「美腸！ヨーグルトジュース」レシピをご紹介します。
しそは実は食物繊維が豊富
ヨーグルトとバナナと青じその美腸ジュース
［1人分］124kcal
[ 材料・2人分（約350ml） ]
プレーンヨーグルト……１カップ
バナナ……大１本(正味140g)
青じそ……10枚
[ 作り方 ]
１．バナナは一口大にちぎり、しそは小さめにちぎる。
２．ミキサーにヨーグルト、しそ、バナナの順に入れ、なめらかになるまでかくはんする。
Information
詳しいレシピはこちら！
・ヨーグルトとバナナと青じその美腸ジュース
・ヨーグルトとにんじんとブルーベリーの美腸ジュース
・ヨーグルトとにんじんとパイナップルの美腸ジュース
▼『体にいい安うま食材vol.2ヨーグルト』記事一覧はこちら▼
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▼『体にいい安うま食材vol.2ヨーグルト』記事一覧はこちら▼
『体にいい安うま食材vol.2ヨーグルト』
栄養効果が注目され、さまざまな乳酸菌ドリンクやヨーグルトが出ていますが、結局飽きていませんか？ この本では、温めることで乳酸菌をより活性化させるホットヨーグルトのレシピをはじめ、肉や魚と組み合わせて、ヨーグルトがたっぷり摂れるおかずや美腸ドリンクなどを紹介。毎日のヨーグルト習慣で、ウイルスやアレルギーに立ち向かう強いからだを手に入れよう！
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