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ヨーグルトとにんじんとブルーベリーの美腸ジュース

134kcal
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ヨーグルトとにんじんとブルーベリーの美腸ジュース
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快腸プロジェクト

牧野直子さんのレシピ

くせになるおいしさ。目の疲れにもどうぞ

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材料（２人分・約400ml）

にんじん…1/2本
プレーンヨーグルト…１カップ
ブルーベリー…100g
はちみつ…大さじ１

作り方

  1. にんじんは皮つきのまま薄い輪切りにする。
  2. ミキサーにプレーンヨーグルト、にんじん、ブルーベリーの順に入れ、はちみつを加え、なめらかになるまでかくはんする。

※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

牧野直子
牧野直子
管理栄養士、料理研究家、ダイエットコーディネーター。テレビ出演や著書の執筆、料理教室や企業の商品開発など、幅広く活動。ダイエットやメタボリックシンドローム対策向けのレシピなども人気。
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カテゴリ：
主な食材：
ジャンル：
レシピ作成・調理：
撮影：
  • 野口健志

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