1杯から始める腸活！ヨーグルト＋食物繊維の「美腸ジュース」

2020.08.18 06:30

公開

2023.09.05 17:11

更新

くせになるおいしさ。目の疲れにもどうぞ

ヨーグルトとにんじんとブルーベリーの美腸ジュース

［1人分］134kcal

[ 材料・2人分（約400ml） ]
プレーンヨーグルト……１カップ
にんじん……1/2本
ブルーベリー……100g
はちみつ……大さじ１

[ 作り方 ]
１．にんじんは皮つきのまま薄い輪切りにする。

２．ミキサーにヨーグルト、にんじん、ブルーベリーの順に入れ、はちみつを加え、なめらかになるまでかくはんする。

にんじんは皮つきでさらに食物繊維たっぷり

ヨーグルトとにんじんとパイナップルの美腸ジュース

［1人分］135kcal

[ 材料・2人分（約600ml ）]
プレーンヨーグルト……１カップ
にんじん……1/2本
パイナップル……正味100g
はちみつ……大さじ１

[ 作り方 ]
１．にんじんは皮つきのまま薄い輪切りにする。パイナップルは一口大に切る。

２．ミキサーにプレーンヨーグルト、にんじん、パイナップルの順に入れ、はちみつを加え、なめらかになるまでかくはんする。

この記事に共感したら

Information

詳しいレシピはこちら！
・ヨーグルトとバナナと青じその美腸ジュース
・ヨーグルトとにんじんとブルーベリーの美腸ジュース
・ヨーグルトとにんじんとパイナップルの美腸ジュース

▼『体にいい安うま食材vol.2ヨーグルト』記事一覧はこちら▼

『体にいい安うま食材vol.2ヨーグルト』
栄養効果が注目され、さまざまな乳酸菌ドリンクやヨーグルトが出ていますが、結局飽きていませんか？　この本では、温めることで乳酸菌をより活性化させるホットヨーグルトのレシピをはじめ、肉や魚と組み合わせて、ヨーグルトがたっぷり摂れるおかずや美腸ドリンクなどを紹介。毎日のヨーグルト習慣で、ウイルスやアレルギーに立ち向かう強いからだを手に入れよう！

▼amazon▼
▼amazon　Kindle版▼
▼楽天ブックス▼
▼楽天ブックス電子版▼

ヨーグルトレタスクラブMOOK 体にいい安うま食材vol.2ヨーグルト美腸2022 いま始めたい美腸習慣レシピダイエット

本ページはアフェリエイトプログラムによる収益を得ています

プレゼント応募

プレゼント企画

「貝印「ステンレスフリーサイズ蒸し器 18～24cm用」」

手持ちの鍋にのせるだけ！　手軽に蒸し料理が作れる便利アイテム

メルマガ登録で毎週プレゼント情報が届く!

新規会員登録する

読みものランキング

読みものランキングをもっと見る

レシピランキング

レシピランキングをもっと見る

レタスクラブ最新号

魅力再発見!キャベツのごちそうおかず

今号の料理特集は「キャベツでごちそう!」。旬を迎えて、柔らかく甘みの増すキャベツの魅力を再発見できるような、食卓映えするメニューやいつもとちょっと違う炒めものなど、楽しいレシピをたっぷりご紹介します！
ほか、ゴールデンウィークのおうちごはんに役立つ「ホットプレートで映えごはん」や、使い勝手抜群な「究極のしっとりゆでどり」など、作りたくなるレシピが満載。
料理以外では、洗面所・キッチン・玄関の気になる3エリアの収納と掃除が同時にかなう「収納見直し、ついでに掃除」特集や、プロに教わる「失敗しない冬物おうちクリーニング」、読者のリアルな疑問を解消する「意外と知らないUVケアの正解」、高齢の親と一緒に考える「介活のススメ」など、今知りたい情報が盛りだくさん。
付録は、献立の悩みから解放される!と話題の「月～金×4週分の晩ごはん 5月の平日ラク献立カレンダー」に、とじ込み付録の「休日を助けるワンパン麺30レシピ」と「小松菜のおかずBOOK」もついて大充実の１冊です。

レタスクラブ最新号詳細