免疫力アップ食材をカレーでおいしく食べよう！

秋を迎え、強い体づくりに励みたい時期。免疫を高める食材を組み合わせて、免疫アップカレーを作りませんか？
「グリコ プレミアム熟カレー」なら味わい深く、どんな素材もおいしくまとまること間違いなし！

豚肉と香味野菜のスタミナカレー

代謝を促進する豚肉に、免疫力を活性化させる香味野菜を合わせて。
食欲をそそる香りも移り、どこか中華風の新鮮な味わいに

［ 材料・2人分 ］（1人分670kcal／塩分2.4g）
「グリコ プレミアム熟カレー 中辛」 … 2皿分
豚こま切れ肉 … 160g
長ねぎ … 1本
ミニトマト … 10個
にんにく、しょうがのみじん切り … 各小さじ1
温かいご飯 … 360g
サラダ油

［ 作り方 ］
（1）ねぎは2cmの長さに切る。ミニトマトは縦半分に切る。
（2）フライパンに油小さじ1、にんにく、しょうがを入れて中火にかけ、香りが立ったら豚肉を加えて炒める。肉の色が変わったらねぎを加えて炒め、水1と1/2カップを加える。煮立ったらアクを除き、ふたをずらしてのせて約5分煮る。
（3）火を止めて「プレミアム熟カレー」を加えてよく溶かし、再び弱火にかけ、ミニトマトを加えてとろみがつくまで煮る。
器にご飯を盛り、カレーをかける。

きのこと根菜の牛カレー

腸活素材のきのこ& 免疫力UP成分豊富なれんこんのコンビで。
牛肉と根菜のうまみたっぷりでくせになります

［ 材料・2人分 ］（1人分718kcal／塩分2.4g）
「グリコ プレミアム熟カレー 中辛」 … 2皿分
牛こま切れ肉 … 160g
しめじ、れんこん、ごぼう … 各60g
温かいご飯 … 360g
サラダ油

［ 作り方 ］
（1）しめじはほぐす。れんこん、ごぼうは一口大の乱切りにする。
（2）鍋に油小さじ1を中火で熱し、牛肉、れんこん、ごぼうを加えて炒める。
全体に油がなじんだらしめじを加えて炒め、水1と1/2カップを加える。ふつふつしてきたらアクを除き、ふたをずらしてのせて約15分煮る。
（3）火を止めて「プレミアム熟カレー」を加えてよく溶かし、再び弱火にかけ、とろみがつくまで煮る。
器にご飯を盛り、カレーをかける。

チキンと野菜のカラフルカレー

緑黄色野菜のビタミンAには、粘膜を強くする作用が。
彩りのいい野菜たっぷりで、見ても食べても元気が出ます！

［ 材料・2人分 ］（1人分720kcal／塩分2.2g）
「グリコ プレミアム熟カレー 甘口」 … 2皿分
鶏もも肉 … 小1枚（約200g）
にんじん … 1/2本（約80g）
かぼちゃ … 160g
ほうれん草 … 100g
温かいご飯 … 360g
サラダ油

［ 作り方 ］
（1）鶏肉、にんじん、かぼちゃは2～3cm角に切る。ほうれん草はゆでて水にとり、水けを絞って2cm長さに切る。
（2）鍋に油小さじ1を中火で熱し、鶏肉、にんじん、かぼちゃを入れて炒める。肉の色が変わったら水1と1/2カップを加える。ふつふつしてきたらアクを除き、ふたをずらしてのせ、約15分煮る。
（3）火を止めて「プレミアム熟カレー」を加えてよく溶かし、再び弱火にかけ、とろみがつくまで煮る。
器にご飯を盛り、カレーをかける。

便利なキューブルウは、1皿分ずつの個包装。おいしさにこだわった「コクのルウ」と「香りのルウ」の二段仕立てで、プロがじっくり煮込んだようなコクと香りを実現。

辛さ控えめのやさしい味わいのルウ。
「グリコ プレミアム熟カレー 甘口」160g（1皿分×8）¥250

深いコクとふくよかな香りが絶妙なバランス。
「グリコ プレミアム熟カレー 中辛」160g（1皿分×8）¥250

調理／みないきぬこ　撮影／難波雄史　スタイリング／河野亜紀　栄養計算／スタジオ食

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