「寝室をサブテレワーク室に」で一発解決！ 我が家に快適なテレワーク環境をつくる方法(2)【寝室・子ども部屋編】

教えて、テレワークの先輩！オンライン会議歴11年の橋口さんが「テレワーク、こんなときどうする？」の悩みに答えます！

オンライン会議歴11年の橋口さんに、Wテレワークでもお互い心地よく過ごす方法を聞きました。

Q1.ずっといすに座っていると体がガチガチに……。ほぼ歩かない日もあります。（irohaさん）

A1.長時間座りっぱなしはよくないと実感します。意識的に時々運動、ストレッチ、あとは立って仕事をするのもいいかも。（橋口さん）

時々休憩してテレビを見ながらストレッチ
30分仕事したら3分ストレッチなど、自分なりの仕事⇄ストレッチルールを決めると下半身劣化が予防できる。

青竹を踏みながら仕事するとさらによし
キッチンカウンターなど、机より高い場所にパソコンを置き、立ったまま仕事をすると腰、肩、首への負担が減る。

Q2.「どちらが静かな寝室をテレワーク場所に使うか」で夫ともめました。夫との小さなケンカが増えるのがストレスです。（ありさん）

A2.「スマホのカレンダーアプリで予定を共有しましょう。お互いの予定が見渡せて、譲り合いやすいです。（橋口さん）

あしたの予定はこうだよね、と直接確認を！
薄い緑の帯がオンラインのアポ。
「テレカン」のあとは「妻ZOOM@寝室」のように人と場所を記入。


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まさかのスペースをうまく活用している先輩方。
大きな書斎がなくても、家族がみんな家にいても、お互いじゃませず居場所を見つけられます！
（編集部　神岡）

＜レタスクラブ20年11月号より＞
撮影／林 ひろし　編集協力／宇野津暢子　デザイン／Beeworks