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おうち時間が増えて運動不足になると「冷え」の原因に？？漢方のツボを知って、体の内側からポカポカに♪【絶対冷えない冬にする！からだ編】
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まずはチェック！！そもそも、「体を冷やす」生活をしていない？
□ お風呂に入る時間がない！ふだんはシャワーですませがち
シャワーじゃ一日の冷えは取り除けません。
きちんと温めないと、冷えやすい体質に。
□ サラダやお刺身…生ものが大好き！
体温より低いものは「冷たい食べ物」。
気づかないうちに胃腸を冷やしているかも？
□ 気づくと薄着で過ごしてしまう
室内にいることが多くても、薄着は禁物。
体から熱を逃がしてしまいます。
□ おうち時間が増えて運動不足…
寒いからって家でだらだらしてばかりだと、運動による熱をつくり出せず、冷えの原因に。
□ つい夜ふかししちゃって寝不足に…
一見冷えとは関係なさそうな寝不足も、疲れがたまって血の巡りが悪くなる結果に。
上のうちチェックが１つでもある人は冷え始めてる！冷えの原因をまず取り除こう
体が冷え切ってから温めるのは至難の業。
「中医学の考えは常に予防です。
まず自分の冷えの原因を知って対策しておくことが、冷えない体をつくります」
（櫻井さん）
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協力／ワコール
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