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１日３０秒だから続く「立ち筋トレ」がおなか・二の腕・太ももに効く！！（画像10/25）

#くらし
２▷息を吐きながらおなかを縮め、同時に右ひざを引き上げ腕に近づける。1に戻り、反対側も同様に。左ひざ右ひざを交互に上げて30秒。

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２▷息を吐きながらおなかを縮め、同時に右ひざを引き上げ腕に近づける。1に戻り、反対側も同様に。左ひざ右ひざを交互に上げて30秒。

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