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ダイエット中でもルールさえ守ればお米も鶏もも肉も食べてOK！「1：2：3」の黄金比献立でラクやせ♪（画像4/6）

#食
直径24cmのプレートに「メインおかず：サブおかず：ご飯」を「1：2：3」で盛るのが黄金比！

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直径24cmのプレートに「メインおかず：サブおかず：ご飯」を「1：2：3」で盛るのが黄金比！

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