アレンジ自在! ふわふわ食感の「プロテインボール」でおいしくたんぱく質チャージ(画像3/9)

#食 
子どもも食べやすいケチャップベースの甘酢だれをからめて「甘酢炒め」
子どもも食べやすいケチャップベースの甘酢だれをからめて「甘酢炒め」
  • プロテイン含有量の高い麩をとりひき肉と合わせた、通称「プロテインボール」
  • 【画像】こんがり焼いたプロテインボールにチーズのコクをプラス!「チーズ焼き」
  • 子どもも食べやすいケチャップベースの甘酢だれをからめて「甘酢炒め」
  • ザク切りキャベツたっぷりで具だくさん!「トマトスープ」
  • きのこのうまみたっぷりのごまみそ味「和風みそだれ蒸し」
  • 小町麩はポリ袋の上から細かく潰す【プロテインボール】
  • 肉だねを丸めるときは、手にサラダ油を薄く塗ると丸めやすい【プロテインボール】
  • ゆで汁は、スープなどに再利用してもおいしい!【プロテインボール】
  • 牛尾理恵さん:料理研究家、栄養士。40歳を目前にして体づくりに目覚め、プロテインを重視した食事やトレーニングで引き締まった体形をキープ中。愛用のプロテインパウダーは、「UМATEIN」。

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