プロテインボール入りトマトスープ
249kcal
2.5g
材料（２人分）
- 「プロテインボール」…10個
- キャベツ…1/8個(約150g)〈一口大に切る〉
- 煮汁
- ・トマトジュース(食塩不使用)…1カップ
- ・洋風スープの素(顆粒)…小さじ1
- ・水…3カップ
- 塩、こしょう
「プロテインボール」…10個
キャベツ…1/8個(約150g)〈一口大に切る〉
煮汁
・トマトジュース(食塩不使用)…1カップ
・洋風スープの素(顆粒)…小さじ1
・水…3カップ
塩、こしょう
キャベツ…1/8個(約150g)〈一口大に切る〉
煮汁
・トマトジュース(食塩不使用)…1カップ
・洋風スープの素(顆粒)…小さじ1
・水…3カップ
塩、こしょう
作り方
- 鍋に煮汁の材料を入れて混ぜ、キャベツを加えてふたをして中火で約10分煮る。
- 「プロテインボール」を加えてさらに約3分煮たら、塩小さじ1/4、こしょう少々を加えて混ぜる。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 牛尾理恵
- 料理研究家、栄養士、フードコーディネーター。ヘルシーごはんやボリュームおかず、圧力なべのレシピから愛犬のためのごはんまで、得意ジャンルは幅広い。自身も糖質オフ生活でマイナス10kgを達成した。
お料理メモ
※冷凍した「プロテインボール」を使う場合は、凍ったまま加えて約5分煮る。
※煮汁の水の代わりに「プロテインボール」のゆで汁を使っても。その場合は、洋風スープの素は不要。
食材の扱い方・ポイント
- キャベツ
- キャベツは四季を通して日本各地で栽培され、年中流通しています。春に種をまいて夏に収穫する…
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