プロテインボール入りトマトスープ

249kcal
2.5g
プロテインボール入りトマトスープ
プロテインボール入りトマトスープ

私たちが老けずにやせるにはプロテインが必要でした!!

牛尾理恵さんのレシピ

ざく切りキャベツとトマトジュースで煮てメインに

材料(2人分)

  • 「プロテインボール」…10個
  • キャベツ…1/8個(約150g)〈一口大に切る〉
  • 煮汁
  •  ・トマトジュース(食塩不使用)…1カップ
  •  ・洋風スープの素(顆粒)…小さじ1
  •  ・水…3カップ
  • 塩、こしょう
「プロテインボール」…10個
キャベツ…1/8個(約150g)〈一口大に切る〉
煮汁
 ・トマトジュース(食塩不使用)…1カップ
 ・洋風スープの素(顆粒)…小さじ1
 ・水…3カップ
塩、こしょう

作り方

  1. 鍋に煮汁の材料を入れて混ぜ、キャベツを加えてふたをして中火で約10分煮る。
  2. 「プロテインボール」を加えてさらに約3分煮たら、塩小さじ1/4、こしょう少々を加えて混ぜる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

牛尾理恵
牛尾理恵
料理研究家、栄養士、フードコーディネーター。ヘルシーごはんやボリュームおかず、圧力なべのレシピから愛犬のためのごはんまで、得意ジャンルは幅広い。自身も糖質オフ生活でマイナス10kgを達成した。

お料理メモ

※冷凍した「プロテインボール」を使う場合は、凍ったまま加えて約5分煮る。
※煮汁の水の代わりに「プロテインボール」のゆで汁を使っても。その場合は、洋風スープの素は不要。

カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
  • 洋食
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 澤木央子

食材の扱い方・ポイント

キャベツ
キャベツ
キャベツは四季を通して日本各地で栽培され、年中流通しています。春に種をまいて夏に収穫する…

おすすめ読みもの(PR)

ラクレシピならレタスクラブ

今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ31486品をご紹介!