プロテインボールの甘酢炒め
302kcal
3.1g
材料（２人分）
- 「プロテインボール」…10個
- ピーマン…5個〈種ごと一口大の乱切りにする〉
- 甘酢だれ
- ・トマトケチャップ…大さじ3
- ・しょうゆ、酢…各小さじ2
- ・塩、こしょう…各少々
- ごま油
「プロテインボール」…10個
ピーマン…5個〈種ごと一口大の乱切りにする〉
甘酢だれ
・トマトケチャップ…大さじ3
・しょうゆ、酢…各小さじ2
・塩、こしょう…各少々
ごま油
ピーマン…5個〈種ごと一口大の乱切りにする〉
甘酢だれ
・トマトケチャップ…大さじ3
・しょうゆ、酢…各小さじ2
・塩、こしょう…各少々
ごま油
作り方
- フライパンにごま油小さじ2を強火で熱し、「プロテインボール」、ピーマンを入れて約1分炒める。
- 甘酢だれの材料を混ぜて加え、さっと炒め合わせる。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 牛尾理恵
- 料理研究家、栄養士、フードコーディネーター。ヘルシーごはんやボリュームおかず、圧力なべのレシピから愛犬のためのごはんまで、得意ジャンルは幅広い。自身も糖質オフ生活でマイナス10kgを達成した。
お料理メモ
※冷凍した「プロテインボール」を使う場合は、耐熱ボウルに入れてふんわりとラップをかけ、電子レンジで10個当たり約2分加熱し、解凍してから使う。
食材の扱い方・ポイント
- ピーマン・パプリカ
- ピーマンはトウガラシの一種で、辛みのない甘味種。一般的な緑色のピーマンは若いうちに穫るも…
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