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ダルダル～な下半身を改善！座ってできる足首体操で筋肉がよみがえる／あぶら身をごっそり落とす40代からのきくち体操（4）（画像2/7）

#美容・健康　
【画像を見る】あぶらみちゃん（左）と菊池和子先生
【画像を見る】あぶらみちゃん（左）と菊池和子先生 （C）菊池和子、熊野チコ/KADOKAWA
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  • 足首の力をつよう！
  • 【画像を見る】あぶらみちゃん（左）と菊池和子先生
  • 足裏全体で大地を踏みしめるように力いっぱいふんばってみよう！
  • 毎日できるきくち体操！足指の間に手指を入れ足首の力でゆっくり大きな円を描こう
  • ある日のお風呂あがり
  • ただ動かしても何の意味もないわ！
  • その場でできる簡単な体操で、横に広がったお尻、ダルンとした下腹、タルタルの二の腕を撃退しましょう！『40代から始めよう! あぶら身をごっそり落とすきくち体操』

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