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【旬レシピ】外食が多い人こそ食べてほしい！栄養たっぷり「豆ごはん」（画像3/5）

#食
さやをひねると筋のある部分が開くので、そこに指を入れ、両側に開いて、豆を取り出します

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さやをひねると筋のある部分が開くので、そこに指を入れ、両側に開いて、豆を取り出します

調理=飛田和緒　撮影=竹内章雄

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