旬の食材を入れてスイッチオン! のせて炊くだけ「鮭としめじの炊き込みご飯」

#食 
「鮭としめじの炊き込みご飯」

炊き込みご飯の具は何がお好きですか? さまざまな具のうまみをお米に吸わせる炊き込みご飯は、和食の懐の深さがわかる一品。今回は旬の秋鮭ときのこを使った「鮭としめじの炊き込みご飯」をご紹介。といだお米の上に具材をのせたら、あとは炊飯器のスイッチを押して普通に炊くだけだから、面倒な手間は一切なし! 炊き上がったらさっくりと混ぜ合わせて、万能ねぎを彩りよく散らしましょう。鮭は、皮つきのまま炊くと旨みが倍増。せん切りにしたしょうがの香りが食欲を誘う一品です。

鮭としめじの炊き込みご飯

【材料・3〜4人分】
米…2合、生鮭…2切れ、しょうがのせん切り…20g、しめじ…1パック(約100g)、しょうゆ…大さじ2、〈トッピング〉万能ねぎ…少々

【作り方】
1.米は洗って炊飯器に入れ、普通に水加減する。しょうゆを加えて軽く混ぜる。

2.鮭、しょうが、しめじをのせ、普通に炊く。

3.炊き上がったら鮭の皮と骨を除いて混ぜる。
(1人分334kcal、塩分1.4g 調理/瀬尾幸子 栄養計算/スタジオ食)

炊き込みご飯を作る時は、具材は上にのせるのが鉄則。炊飯前に混ぜ込んでしまうと、具材がじゃまをして炊き上がりにムラができてしまいます。炊飯器の水加減は具材をのせる前に調整を。調味料を入れてから水を入れて目盛りを合わせると、ご飯がベチャッとするのを防げます。香ばしいおこげを楽しみたい場合は、炊飯器の炊き込みモードで炊いてみて。

文=齋藤久美子

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