おうちですぐできる!痛みタイプ別マッサージで、肩こりスッキリ!!(画像6/13)
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肩甲骨から腕のつけ根にかけてついている棘上筋は腕を上げるときに使います。棘上筋(きょくじょうきん)のファシアの余分な水分を、押し流しましょう。
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<レタスクラブ’22年3月号より>
今回教えてくれたのは▷遠藤健司先生
東京医科大学整形外科准教授。日本脊椎脊髄病学会指導医。
脊椎、脊髄疾患のほか、病気以外の原因によるこりや痛みの研究にも取り組む。
『1分で美姿勢になるファシア・ストレッチ』(青春出版社)など著書多数。

今回教えてくれたのは▷遠藤健司先生
東京医科大学整形外科准教授。日本脊椎脊髄病学会指導医。
脊椎、脊髄疾患のほか、病気以外の原因によるこりや痛みの研究にも取り組む。
『1分で美姿勢になるファシア・ストレッチ』(青春出版社)など著書多数。

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