おうちですぐできる!痛みタイプ別マッサージで、肩こりスッキリ!!

#美容・健康 
おうちで手軽に短時間でチャレンジできますよ♪

あなたの肩こり、どんな痛みですか?

いつも同じようでいて、日々の体の調子によって変化する肩こりの症状。

その症状によって、実はマッサージする場所も変えたほうが効果的なのだとか!

痛みのタイプ別に効果のある肩こりのセルフマッサージ方法を、専門家の方に教えてもらいました。

おうちで手軽に短時間でチャレンジできますよ♪


肩こりの本当の原因は「ファシアのむくみと肩甲骨のガチガチ」なんです

今回教えてくれたのは▷遠藤健司先生東京医科大学整形外科准教授。日本脊椎脊髄病学会指導医。

今回教えてくれたのは▷遠藤健司先生

東京医科大学整形外科准教授。日本脊椎脊髄病学会指導医。

脊椎、脊髄疾患のほか、病気以外の原因によるこりや痛みの研究にも取り組む。

『1分で美姿勢になるファシア・ストレッチ』(青春出版社)など著書多数。


「肩こりはもんでほぐすと思いがちですが、実は逆効果と遠藤先生。

肩こりは筋肉が動かずに血流やリンパ流が滞り疲労物質がたまって起きます。

強く押せば筋肉はよりかたく、こりやすくなります」(遠藤先生)


次ページ:痛みタイプ別「ファシア押し流し」でめざせ!肩こり解消(2/3)

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Information

<レタスクラブ’22年3月号より>

今回教えてくれたのは▷遠藤健司先生
東京医科大学整形外科准教授。日本脊椎脊髄病学会指導医。
脊椎、脊髄疾患のほか、病気以外の原因によるこりや痛みの研究にも取り組む。
『1分で美姿勢になるファシア・ストレッチ』(青春出版社)など著書多数。




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