首の「M字」ラインを掘り起こす！「首くびれマッサージ」とおすすめクリーム

先日、撮られた写真を見てギョッとしました。なんだこのあご下のたるみと首のシワは…。顔はメイクでごまかせても、首は正直ですね。簡単ストレッチで一緒に若返りをはかりましょう！今回は、「フェイスラインを引き上げ、胸鎖乳突筋の凝りをほぐすマッサージ」をご紹介します。

教えてくれたのは▷表情筋研究家間々田佳子さん

顔の表情筋を左右バランスよく整える「コアフェイストレーニング」考案者。自身の顔のたるみを改善した体験を基にメディア、セミナー、企業の社員研修など幅広く活躍。新著は『魔法の1分　フェイスアップダンス』（主婦の友社）。

Ｍ字ラインの首作りをサポート！ 「首くびれマッサージ」

フェイスラインを引き上げ、胸鎖乳突筋の凝りをほぐすマッサージで首の「M字」ラインを掘り起こしましょう。

（1）フェイスラインに手を当てる

フェイスラインを包むように手のひらを当てて。「オー」といいながら手をフェイスラインから耳に向かって滑らせる。

（2）手のひら側面で胸鎖乳突筋をほぐす

小指側の手のひら側面で胸鎖乳突筋の凝りをほぐす。このとき口角を上げて「ハー」といいながら行なうとフェイスラインにも効く！

（3）鎖骨までしっかりと流して

「ハー」といいながら、胸鎖乳突筋の凝りをほぐしつつ鎖骨の外側まで手を滑らせる。痛気持ちいい強さで行なって。

（4）顔を上げて広頸筋を伸ばす

手のひらを首元に当て、顔を上げて広頸筋を伸ばす。「ハー」といいながら行なうと程よくリラックスできる。

朝晩のスキンケア時に行なうのが手軽です！