「老婆みたい」な姿にショック！猫背を直すと決意した編集長が実践する３つのこと

「『猫背』に悩んでいる方、多いですよね。わたしは小学生の頃から姿勢を注意され続けてきた、筋金入りの猫背人生を歩んできたんです。もうしょうがない、なかばあきらめ気味だったわたしが、猫背生活に終止符を打とうとしています。ポイントは3つ。ご紹介しますね」

情けない自分の姿を可視化する

「きっかけはレタスクラブ編集長として出演したインスタライブ。『ダ、ダレ！？この老婆は！！！』と目を覆いたくなるほど情けない姿の自分が映っていました。美しく映ろうなんて大それたことは考えていませんが、画面に映る猫背のわたしはどこか覇気がなく、頼りなさそう。しかも猫背だと、りっぱな二重あごまで強調されています。『ギャーこれはマズイ！』。もう慌てました。

はい、ここで猫背改善の1つめのポイント。猫背のカッコ悪い自分の姿をカメラえ映す、いわばショック療法です（笑）。『鏡でみればいい』と思ったあなた、あま～い！！鏡の前では無意識にナイスな姿勢に矯正してしまっているんです。家族や友人に『無防備』なあなたの姿をこっそり撮ってもらいましょう」

スーパーのレジ待ち中に「肩まわし」

「猫背の人は、肩甲骨まわりの筋肉がガチガチにかたまっています。わたしも例に漏れず、バキバキのガチガチ…。レタスクラブ4月号でご紹介した『猫背を直すストレッチ』のなかに、気づいたら肩をまわすべし、という専門家のアドバイスを載せています。これが2つめのポイントです。

わたしは、スーパーでレジの順番を待つ、電車やバスを待つ、キッチンで湯が沸くのを待つなどのすきま時間に、ひたすら肩をまわします。ちょっとしたことだけど、これがけっこういいんです。前後の人にぶつからないように気を付けてくださいね」

プロの手を借りてみる！

「3つめのポイントですが、ズバリ『姿勢改善のプロの手を借りる！』です。たまたま行った近所の整体の猫背矯正コースを一度試してみたらとても良かったので、定期的に通い始めることにしました。美姿勢は一日にしてならず、ですが、無理せず続けていきたいですね」

前田雅子
リクルート「赤すぐ」シリーズ編集を経験後、オレンジページで料理企画を担当。2016年KADOKAWA入社、2019年8月～レタスクラブ編集長に。4歳男児の子育て中。仕事、育児、家事でバタバタの毎日を送るなか、へとへとでも作れるレシピを日々模索中。

文＝ジョッキー