熱帯夜続きで体が休まらない！「香りグッズ」で清涼感を取り入れて快眠サポート

夜になってもあまり気温が下がらない日が続いています。蒸し暑くて眠れなかったり、冷房の風が当たって翌日体調が悪くなったり...。よい眠りで体をしっかり休ませて、夏バテ防止したいものですね。そこで今回は、快眠に導くアイテム「香りグッズ」をご紹介します。

教えてくれたのは▷三橋美穂さん

快眠セラピスト。1万人以上の眠りの悩みを解決してきたスペシャリスト。講演活動のほか、グッズのプロデュースも手がける。著書に『眠りのさじ加減 65歳からのやさしい睡眠法』（青志社）ほか。
三橋美穂オフィシャルサイト「スリーピース・カフェ」

私たちがお試ししました!!

編集S

暑がりだけど、部屋の冷やし過ぎも気になって、つい服装などで調節しようとしてしまいます。結局夜中に目が覚めてしまうことも。

編集Y

ここ数年、夏場はエアコンを朝までつけないと眠れなくなりました。とはいえ寒すぎるのも苦手で、温度調整なども毎年の悩み。

ライターW

暑がりで汗っかき。エアコンをガンガンに効かせた環境で眠りたいタイプ。エアコンが切れるとすぐに目を覚ますほど暑さには敏感。

ライターK

寒がりで、夏でもおなかを冷やさないよう腹巻きが手放せません。扇風機の風が苦手で、エアコンを使用するのも熱帯夜のときくらい。

ミントブレンドの香りで清涼感を取り入れる「香りグッズ」で暑くて眠れないを解消！

理想的な組み合わせで「涼しく眠る」をサポート

ペパーミントは涼しさを感じさせる透明感のある香り。ゼラニウムは甘く優雅でフローラルな香り。
左から、エッセンシャルオイル ペパーミント、ゼラニウム 各10ml 各￥1,790／無印良品

少したらして使うだけでミントの香りがスッと鼻に抜け、すぐに清涼感を得られました。少し甘めな香りのゼラニウムとの組み合わせもピッタリです！（編集S）

100％天然の香りで手軽にクールダウン！

枕やシーツなどに吹きかけて使うエアミスト。ラベンダーやペパーミントなどをブレンドした、心落ち着く香り。
スリーピングサポート クールダウン ピロー＆エアミスト 50ml￥1,760／アットアロマ

スプレーしてすぐに香りが広がる手軽さが便利。涼しげな香りが漂い、強すぎないので眠りに就きやすかったです。携帯できるので旅先でも使えそう♪（ライターW）

コードレスでも使え、コンパクトで操作も簡単！

手のひらサイズのファン式アロマディフューザー。動作音が静かなので就寝時でも安心。電池とUSBケーブルの使い分けができます。
コウ ホワイト ￥3,740／アットアロマ

電源を入れてすぐにふんわりと涼しげな香りが拡散。ファンの音が静かで、枕元に置いてもノンストレス。電池で使うと20分後に自動でオフになるのも便利でした。（ライターK）

やわらかな明かりとアロマで眠りを誘う

天面に搭載したヒーターで精油を温めて香りを広げるアロマランプ。ヒーターは無音なので寝室でも気兼ねなく使えます。
USBアダプター電源。アロマランプ マットブラック ￥6,930／生活の木

電気式なので、トレイに水を張らずに直接アロマオイルをたらせて手軽。ビジュアルもシンプルで、インテリアとしてもおしゃれ化に一役買ってくれます。（編集Y）

コットンやハンカチにたらして枕元やポケットへ

エッセンシャルオイルやピローミストは、コットンやハンカチなどに数滴たらして枕元に置くのも手軽でおすすめ。また、オイルを含ませたコットンをパジャマのポケットに入れると、寝返りを打つたびにほのかに香り、涼しさを感じられます。

＊　＊　＊

なるべく手軽に使いやすい香りグッズを集めました。清涼感のある香りをうまく取り入れて、暑い夜を乗り切っていきましょう！

協力：アットアロマ　03（6453）4231　生活の木お客様サービス係 0120-175-082　無印良品 銀座　03（3538）1311

※掲載商品は取材時点（2023年7月4日）のもので、現在取り扱いがない、または店舗によって在庫がない場合があります。

イラスト／すぎやままり　編集協力／オフィス・エール

文＝徳永陽子