人気YouTuber・pikeの人生を変えた？ スマホの「数行日記」で自分の気持ちを見える化

人生を変えたスマホの数行日記

シンプルにこだわる理由

僕は大学生になった頃から、毎日ずっと「数行日記」というものをつけています。いわゆる「一行日記」の強化版みたいなもので、年数や日付を書いて、その日にふと感じたことや思い浮かんだことをスマホのメモ帳に記録しています。

正直なところ、僕は大学生になってから、あまり人との付き合いに馴染めないことが多くて、人間関係に悩んだことがありました。その中で、「どうして自分は大学生活を楽しめていないのかな」とか、「どうすれば周囲と楽しめるように変われるのかな」と、頭の中で深く考えて、自問自答を毎日のように繰り返していました。

ただ、自問自答ばかりを続けて、思考を脳に溜め込んでばかりいると、いつか頭がパンクしてしまいそうな気がしたので、とにかく気持ちを発散することで、少しずつ楽になれるのかなと思い、「数行日記」を始めたのが、最初のきっかけでした。

すると、たとえば一日の感想を書くときに、「○年○月○日」という年数や日時をつけることによって、「自分が、いつ、どこで、どのような気持ちになったのか」という心の形跡が目に見えるようになったんです。そうやって、自分の気持ちを「見える化」することによって、頭と心を整理することが得意になりました。

せっかくの機会なので、中身を少しお見せしたいと思います。

2020年5月1日（金）
バイトで料理を床に落としてしまって、店長に怒られた。あれだけ失敗しないよう自分でも注意していたのに、やっぱり失敗してしまった。ああ、またあそこに必ず戻らないといけないと思うと憂鬱だ。また失敗を繰り返しそうだな。いや、勇気を出せ。とことん、失敗を取り返せばいいんだ。名誉挽回のために頑張るぞ。

2021年4月1日（木）
一日もしくは一週間が、勉強や仕事だけで終結しないように、きちんと楽しみを作って、そこに向かって頑張るぞ！　という気持ちがあるから、毎日も楽しくなる。ONの時間もOFFの時間も楽しもう。

2021年12月20日（月）
たとえつらいことがあっても、ここは愚痴を書く場所にしないと決めた。ネットの掲示板じゃないからね。未来の自分が読み返すためにあるのだから、見て良い気持ちになれるような文章を書き残そう。自分の生きた形跡が、素敵な言葉で埋め尽くされますように。

2022年10月23日（日）
時間は何かをしてこそ意味をつくるわけではないから、何もしない時間があっても良いし、そんな時間もかっこいいと感じた。本当に大切なのは、自分の心が満たされるような時間を過ごすこと。今の自分に必要なのは、何もしないでゆっくり休める時間だ。ああ、まだお昼だけど、おやすみなさい。

2023年1月11日（水）
人生で初めてスペイン料理屋に行ってきた。なぜなら、本格的なパエリアを食べてみたかったからだ。心を躍らせていざ実食してみると、海鮮の出汁が効いていてすごく美味しかった。でも、なんで急にスペイン料理？　今思えばよく分からない。まあこんな楽天的な日があってもいいよ。人生は、思いのままに。

問題点は、スマホを紛失してしまうと致命的ということです。スマホの中に、これまでの人生の記録がすべて残されているわけなので、それを失ってしまえば、過去を見返すことができなくなってしまいます。ですから、かつては紙に書くように変えられないかなと試行錯誤したのですが、僕には無理でした。スマホだからこそ継続できた習慣だったのです。

こうして、自分の生きる意味を形にしていたからこそ、当時の僕は、生きることができました。数行日記を通して、自分ときちんと向き合えば、未来に期待することができるし、過去を振り返ることもできます。おすすめの習慣なので、ぜひ皆さんにも試してみてほしいです。

【著者プロフィール】
pikeチャンネル
名古屋大学法学部在学。中高生向けの勉強法動画やきれいなノートの取り方などの勉強系コンテンツのほか、白を基調としたシンプルで洗練された暮らしぶりをYouTubeで配信し、女子中高生や大学生を中心とした若い世代から支持される。自身開発のブランド「WhiteStudio」では使い勝手にこだわったペンケースやノートセットを制作するなど文具開発も手掛ける。

※本記事はpikeチャンネル著の書籍『pike式 シンプルな習慣で頭と心が「整う」勉強法』から一部抜粋・編集しました。

著＝pikeチャンネル／『pike式 シンプルな習慣で頭と心が「整う」勉強法』