紫外線注意報発令中！ そこが知りたい「UVケア」Q＆A

分かっているようで、実は意外と分かっていなかったりするUVケア。紫外線量が最も多いこの時期だからこそ、UVケアを正しく理解しておく必要が！　美肌でも知られる内科・皮膚科医の友利 新先生が素朴な疑問に答えてくれました。

【そこが知りたい！ UVケアQ＆A】

Q. 赤くならなければ日焼けではないですよね？

A. 自覚のない日焼けがクセモノです。体にたまってシミ・シワ・たるみの原因に！

夏の B波によるじりじりした日焼けと違い、 A波による日焼けにはほとんど自覚症状がありません。しかし知らないうちに皮膚の奥に入り込んで蓄積し、ある日突然シミ・シワ・たるみとなって現われるのです。この「光老化」が老化の主な原因。つまり紫外線によって老化が進むので、これを遅らせるためには、毎日きちんと日焼け止めを塗って遮光するということが、とても重要なのです。

Q. 天気の悪い日はUVケアしなくてもOK?

A. 紫外線は365日降り注ぎます。日焼け止めはスキンケアの一部！

紫外線は季節や天候に関係なく、太陽が昇っている間は常に降り注いでいます。家の中にいても、窓を通して入り込んできます。特に光老化の原因になる A波は、年間通して量にそれほど大きな差はありません。たとえ外出の予定がないときでも、日焼け止めをスキンケアの一部として習慣化しましょう。毎朝欠かさず日焼け止めを塗って紫外線ケアすること、”うっかり日焼け”を防ぐポイントです。

Q. UVケアに効く食べ物ってありますか？

A. 抗酸化作用のある緑黄色野菜がおすすめです

緑黄色野菜は、活性酸素の発生を抑える働き＝抗酸化作用が強いので、紫外線で傷ついた肌を修復する手助けをしてくれます。夏野菜がカラフルなのはそうした働きが必要だから。活性酸素を抑える働きは老化防止にも役立つので、ふだんから意識してとりたいものですが、特に A波の強い夏には積極的にしっかり食べましょう。また、ビタミン Cと合わせてとると効果が高まるともいわれています。

海や山に行かないし、普通に家で過ごしているだけだから大丈夫、と思うのは大間違い！　買い物や子どものお迎え、洗濯物干し、ゴミ出しなどなど、この時期本当に怖いのは“うっかり日焼け”だと心得て、UVケアに励みましょう。