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くびれ復活!? 普段動かしていない場所を動かして美姿勢を目指そう／つまぷるストレッチ図鑑（3）
『365日むくみなし！1回30秒でやせる！つまぷるストレッチ図鑑』 3回【全8回】
「40歳を過ぎたら、がんばらない方がやせるんです！」と語るのは、スポーツクラブ等のトレーナー、腰痛治療院整体師を経て独立し、現在は心と体のコンディショニングトレーナーとして活動するみっこさん。自身の動画配信チャンネルでは運動が苦手な人でもできるエクササイズを多数紹介し、多くのファンを集めています。
そんなみっこさんが提案するストレッチは、つまむだけ・伸ばすだけで体が変わると話題。気づいたときに行えるので、ぜひおうちでチャレンジしてみましょう！
※本記事はみっこ著の書籍『365日むくみなし！1回30秒でやせる！つまぷるストレッチ図鑑』から一部抜粋・編集しました。
肋骨はがし
痛いのは普段から肋骨を動かしていない証拠
はい、まず深呼吸してみましょう。
胸がふくらんで肋骨がちゃんと動いていますか？普段から運動不足だと、呼吸が浅くなって肋骨がカチコチ状態に。
肋骨が固まって動かなくなると、くびれがなくなり呼吸が浅くなることで代謝が下がり、太りやすくなります。
肋骨をほぐすと痛いのは普段動かせていない証拠。最初はゆっくりでいいので大きくゆらしてあげましょう。
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