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正しい歯磨き。その前に気をつけたい2つのポイント

#美容・健康
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虫歯を防いで健康な歯を保つためには、歯磨きあるのみ。歯を磨く前に心がけておきたいのが、下に挙げた2つのポイント。大切なことなので、少しずつでも習慣にしていきましょう。

【歯磨き前に…食べたら鏡の前に立って！】

●鏡の前で磨くと、磨き残し減！

テレビを見ながら歯磨き……なんてしていませんよね？　鏡の前で、きちんと口の中を見ながら歯磨きをするだけで、ぐっと磨き残しが減ります。磨き残しの歯こう（細菌などのかたまり）は、かたい歯石に変わり、虫歯や歯周病を悪化させるもとに。

●3食のあとに毎回磨く！が基本

食後は、虫歯の原因になる“酸”が多量に発生するため、毎食後の歯磨きで口内を“中和”させます。また、虫歯菌は就寝中に増えるので、起床時と就寝前に磨くことも大切。時間がない朝は、起床時に念入りに磨き、朝食後はすすぐだけでもOK。

いかがですか？　磨く前より基本の心がけ、できていましたか？　テレビを見ながら磨いてた～！という人は、早速“鏡の前”を習慣に。

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Information

教えてくれたのは：倉治ななえ先生
歯学博士。クラジ歯科医院院長。予防歯科に力を入れ、分かりやすい指導に定評がある。著書に『図解むし歯 歯周病の最新知識と予防法日東書院本社）など。

イラスト＝てぶくろ星人　編集協力＝オフィス・エール
グレーのタグ
歯磨き 正しい 磨く前 心がけ 鏡 3食後

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